来自“小外”——家长帮助孩子寒假收心的6个“秘籍”

让孩子尽快调整状态，进入到良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。可是，很多家长都小看了“收心”这件事。他们一方面年复一年沿用着简单粗暴的错误方式而不自知，另一方面还要抱怨孩子不听话、不好管。

最常见的收心错误做法是“紧箍咒式收心”。“离开学还有几天时间，还在疯玩睡懒觉！”“离开学还有几天，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦！”“玩了一寒假了，该收心了孩子！”……这些话听上去很耳熟吧。

还有一类常见的收心错误做法是“断崖式收心”。每年的寒暑假，孩子们都有无限的快乐。比如收集心爱的收藏品、用手机追喜欢的电视剧、看二次元漫画、看跟学习不沾边的闲书……假期一结束，不少家长便“一刀切”地把这些带给孩子的快乐都藏起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉。

收心固然重要，家长对孩子应多一份宽容，少一份急躁。假期过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们在开学前后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾。

每到假期接近尾声，很多孩子都会跟家长提出要求：“再带我痛快玩儿几天，我痛快够了，开学肯定就能好好学了。”对于这个问题，事实是：疯玩几天之后，孩子往往更加“入不了境”。这段时间最好让学生规律作息。如果孩子想玩，就让他自己制定出每天玩的时间计划。保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“收心时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。而通过定计划，可以督促孩子自我管理，养成好习惯。

除了做好学与玩的规划，家长还可以在孩子提出这个要求时，试着和他们谈谈一个关于学习的“真相”：学习从来都不是一件轻松的事情。

父母让孩子快乐成长是正确的，但是学习过程一定是辛苦的，绝大部分孩子都不可能把学习当作是一件快乐的事，优秀学习成绩的取得，需要孩子在别人玩游戏的时候，在别人看电视的时候，静下心来学习。要做到这一点，首先是有一个目标，并在实现目标的过程中，努力付出。快乐是体现在学习的结果上，当孩子取得优秀的成绩，辛苦的努力得到回报时，学习的快乐才会显现出来。

开学前这几天，到底应该做好哪些“收心”的准备工作呢？总结前文，这里有6个关键点需要家长着重完成。

①为孩子提供安静的“收心”环境：按照孩子所在学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动。按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

②与孩子一起回顾假期生活：家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

③帮助孩子收心，回归日常状态：假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

④检查作业完成情况，查漏补缺：提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。

⑤与孩子一起制定学习计划：家长和孩子可以一起展望下未来，提前做做规划和打算，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

⑥读懂孩子情绪：经过这个小长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。

如果在开学前夕您与孩子交流的过程中遇到困难，感受到无法自行克服的焦虑、抑郁等负性情绪，我们欢迎您寻求学校或者社会方面的心理救助，您可自愿拨打学校或社会专业心理救助热线电话：

全国心理援助热线电话     

400-6806-101

全国青少年心理专线    

400-0100-525

天津市心理援助热线电话   

022-88188858

天津市学生心理健康发展中心阳光心理热线  

400-1060-525

天津市家庭教育指导中心    

400-0716-515