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心育同行|成为懂心理学的家长——孩子过度“迷网”怎么办?

心育同行|成为懂心理学的家长——孩子过度“迷网”怎么办?




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成为懂心理学的家长

2021/04/20



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 心 

 育 

 同 

 行 




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孩子过度迷网怎么办?


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网络作为青少年生活的重要组成部分,极大的丰富了学生们的课余生活。通过网络,学生们可以进行远程学习、网络社交、游戏等。网络帮助学生开阔视野,更加轻松的了解世界。

研究显示,当前青少年平均每周使用网络时长在8—9小时,假期每周使用网络时长在21—22小时。







No.1

长时间沉迷网络的危害


The harm of long-term Internet addiction

视力下降

●生物钟紊乱

●摆脱监督、自由任性

●影响人际交往能力的发展

●对现实生活失去兴趣

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No.2

怎样克服“迷网”?


How to overcome Internet addiction?

● 协定好上网时间、时长

● 游戏后适当增加体育锻炼时间

● 创造机会让人机分离

● 睡觉前不接触手机

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来源:天津市心理守门人项目



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